托福阅读:Five Healthy Fats

所属专题:托福学习资料  来源:    要点:托福阅读  
编辑点评: 托福阅读高分的关键是在于多看多练,同学们在日常练习中应该重视托福阅读材料的分析。为了帮助广大考生更好的复习,小编为大家整理提供托福阅读材料,供各位考生复习参考。

很多向往拥有苗条身材的女性都闻脂肪色变,但有些能促进人体健康的脂肪其实大家应该适当摄取。下面的新托福考试阅读练习资料就会告诉我们是哪些脂肪对健康有利。

1. Avocado

They contain as much fat as a fast-food double cheeseburger, but it's mostly in the form of good-for-you monounsaturated fat. Adding avocados to your diet can significantly lower unhealthy LDL cholesterol and other blood fats.

1.鳄梨

它所含的脂肪量相当于快餐店里的一个双层奶酪汉堡,但是这些脂肪的主要存在形式是对你有益的单一不饱和脂肪。因此,如果在你的饮食中加入鳄梨,它将有效地减少对身体不利的低密度脂蛋白胆固醇和其它血脂。

2. Dark Chocolate

Who knew? Half the fat in chocolate comes from healthy monounsaturated fats. However, only dark chocolate contains a high concentration of heart-healthy antioxidants, which lower blood pressure and protect the heart in other ways.

2.黑巧克力

你知道吗?巧克力中一半的脂肪都是来自对人体有益的单一不饱和脂肪,但是,只有黑巧克力才含有高浓度的并且有益心脏的抗氧化物,这种氧化物能够通过降低血压等方式保护我们的心脏。

3. Fish

Seafood is the best source of omega-3 fatty acids, which are probably the best fat of all for your cardiovascular system and all-around health. Two weekly servings of fish (preferably oily varieties like salmon and Atlantic mackerel) can cut the risk of heart attack by up to 36 percent.

3.鱼

海鲜是欧米珈-3脂肪酸的最佳来源,而这种脂肪酸对你的心血管系统以及整个健康来说再好不过啦,每周吃两次鱼(最好是像鲑鱼和大西洋鲭鱼这样的油性品种)能够将心脏病的发作几率降低多达三十六个百分点。

4. Olives

Rich in monounsaturated fats, olives and olive oil -- especially the latter -- are cornerstones of the Mediterranean diet, which many studies show protects the heart and appears to fight diabetes. Canola and peanut oils are good choices, too.

4.橄榄

橄榄和橄榄油含有丰富的单一不饱和脂肪(尤其是橄榄油),是地中海式饮食的基本食物,大量研究表明,地中海式饮食法能够保护心脏,还能治疗糖尿病,此外,菜籽油和花生油也是不错的选择。

5. Peanut Butter, Nuts, and Seeds

A daily serving of peanut butter could cut the risk for type 2 diabetes by 21 percent. Meanwhile, studies have shown that munching on nuts every day may lower the threat of heart attack by an incredible 35 percent.

5.花生酱,坚果和种子

每日食用花生酱能够将患第2型糖尿病的几率降低百分之二十一,同时,令人难以置信的是,研究表明,每日咀嚼坚果能够将心脏病的发作几率降低多达三十五个百分点。

以上就是这篇托福阅读材料,同学们可以积累其中的词汇及优美句式,找到托福阅读段的主题句,了解托福阅读的几个出题点。托福阅读训练是个长期的过程。大家如果每天做几篇阅读,坚持下来,一定会有不小的进步。预祝大家能有一个好的阅读成绩。

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