大家如果想要拿到托福听力的高分，除了自身平时的积累和考试技巧以外，还要不断提高自己的抗干扰能力，只有这样，大家才能发挥自己的实力，拿下托福听力高分。以下分析希望对大家有所帮助。

1.托福听力外部干扰

对于外部考场上的干扰，很多考生都心有戚戚焉，因为托福特殊的考试形式使大家没有办法不受干扰。

专家建议托福考生们，尤其是做题做的比较慢的同学，在托福听力考试之前就要有心理准备，有条件的尽可能找个相对好些的考试环境，在考场上尽可能的集中注意力，实在不行就时刻把耳机戴着，或者小声的读题也可以。

也可以利用笔记把注意力转移到听力材料上，托福听力允许考生在听材料的过程中记录重要的信息点。

考生在平时的准备中做适当的练习，提高记录的效率，在一定的时间内速记下重要的信息点，这也可以抵抗干扰。

2.托福听力内部干扰

对于内部听力材料中的干扰，托福的听力考试中，有许多文章材料有较多的插入语和连接词，许多章节信息量过于集中，不易于考生在有效时间内完成题目。

因此，考生在托福听力的过程中，应该集中精力抓住文章的主要脉络，对于其他的细节或偏题的段落应该大胆略过，确保自己的思路是按照文章的主要内容而发展。

这样在回答考生最畏惧的主旨题时才能不被字面的意思所干扰。

要想在托福听力中拿到高分，基本功，技巧，心态一个都不能少，大家在备考时就应该尽量靠近托福考试流程，模拟托福考试环境，以提高自己的抗干扰能力。