托福听力考试时，考生所在的考场有许多考生，有些考生心理素质不高，极易受到外界因素干扰，别人做题快了，他也会受到影响，所以对考生而言，战胜自己比战胜别人更重要。
对于外部考场上的干扰，很多考生都心有戚戚焉，因为托福特殊的考试形式使大家没有办法不受干扰。专家建议托福考生们，尤其是做题做的比较慢的同学，在托福听力考试之前就要有心理准备，有条件的尽可能找个相对好些的考试环境，在考场上尽可能的集中注意力，实在不行就时刻把耳机戴着，或者小声的读题也可以。
也可以利用笔记把注意力转移到听力材料上，托福听力允许考生在听材料的过程中记录重要的信息点。考生在平时的准备中做适当的练习，提高记录的效率，在一定的时间内速记下重要的信息点，这也可以抵抗干扰。
对于内部听力材料中的干扰，托福的听力考试中，有许多文章材料有较多的插入语和连接词，许多章节信息量过于集中，不易于考生在有效时间内完成题目。因此，考生在托福听力的过程中，应该集中精力抓住文章的主要脉络，对于其他的细节或偏题的段落应该大胆略过，确保自己的思路是按照文章的主要内容而发展，这样在回答考生最畏惧的主旨题时才能不被字面的意思所干扰。
上面两种干扰就是托福听力考试中无法避免的部分，考生们应当心无旁骛，仔细听，独立判断，就会有好的结果。
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